پیدا کردن “حباب شاد”: کلید سلامت روان برای المپیکی ها

[ad_1]

میدوی، یوتا – شان مک کان از طریق دید خود به اهداف نگاه کرد و از یک تخته مغناطیسی دستی برای مشخص کردن محل اصابت گلوله ها استفاده کرد. او نتایج ورزشکار را در حین خروج از میدان نشان داد، سپس یک جارو برداشت تا قبل از رسیدن اسکی‌باز بعدی، پوسته‌ها را از روی تشک پاک کند.

برای ناظر معمولی، مک کان شبیه یک مربی بیاتلون ایالات متحده بود که به تیمش کمک می کرد تا برای مسابقه آزمایشی المپیک در اوایل این فصل در مرکز سرباز هالو شمالی آماده شود.

اما مک کان مربی نیست.

او یک روانشناس بالینی است که برای کمیته های المپیک و پارالمپیک ایالات متحده کار می کند – یکی از هفت تیمی که به تیم های مختلف منصوب شده اند. در زمان های خاصی از سال، او در تیم بیاتلون ایالات متحده “جاسازی” می شود تا به آنها کمک کند بهترین عملکرد را داشته باشند. او با ورزشکاران و مربیان زندگی می کند، تمرین می کند و سفر می کند و به عنوان یک دوست با آنها ارتباط برقرار می کند.

مک کان گفت: «در روانشناسی، به ویژه در روانشناسی ورزشی، این روابط اعتماد واقعاً مهم هستند. بخشی از کار ما مراقبت از کل فرد است، نه فقط ورزشکار، زیرا شما نمی توانید آن فرد را در خانه رها کنید.

او ممکن است بی توجه به نظر برسد، اما حضور او یک کار جدی است.

او توضیح داد: «ورزشکار نخبه بودن، المپیکی بودن بسیار استرس زا است. «شما مدام در حال سنجش هستید، مدام به چالش کشیده می شوید. شما دائما تحت نوعی استرس محیطی هستید، بنابراین کاری که ما در روانشناسی ورزشی انجام می دهیم مدیریت استرس است.

موضوع سلامت روان در ورزش سال گذشته پس از آن که ستاره تنیس نائومی اوزاکا حملات افسردگی خود را فاش کرد، بخشی از گفتگوهای ملی شد. این بحث زمانی تشدید شد که سیمون بیلز فوق ستاره ژیمناستیک آمریکایی از المپیک توکیو کناره گیری کرد و سلامت و رفاه خود را به جای الزامات عملکردی انتخاب کرد.

شجاعت بایلز، مایکل فلپس، پرافتخارترین المپیکی تاریخ و ورزشکاری را که از مبارزات سلامت روانی خود جلوتر بود، ترغیب کرد تا اعلام کند «خوب، خوب نیست».

مک کان درباره افشاگری های مربوط به سلامت روان گفت: «این یک آموزش عمومی بود. شنیدن این پیام ها برای ورزشکاران مفید بود، اما برای عموم نیز مهم بود: نسبت به آنچه ورزشکاران می گذرانند، شفقت و همدلی بیشتری داشته باشید.

مت ویتکام، سرمربی تیم اسکی کراس کانتری ایالات متحده، گفت که هر ورزشکاری با یک روانشناس ورزشی کار می کند. در حین سفر، آنها همچنین از مربی باشگاه خانگی خود، کارکنان تیم ملی، فیزیوتراپ ها و ماساژورها کمک می گیرند – یک شبکه پشتیبانی کامل.

جسی دیگینز، اسکی‌باز آمریکایی، به معنای واقعی کلمه کتابی در مورد مشکلاتی که ورزشکاران زن با آن مواجه هستند، نوشته است، زیرا آنها سعی می‌کنند تناسب اندام خود را حفظ کنند و در عین حال با فشار غیرواقعی برای داشتن یک تیپ بدنی خاص مواجه شوند. او در کتاب Brave Enough درباره سفرش برای بهبودی از پرخوری عصبی گفت که لاغر سالم نیست.

او گفت که دیگینز از 19 سالگی با یک روانشناس ورزشی کار می کند و خوشحال است که افراد بیشتری در مورد آن صحبت می کنند.

وی گفت: برای بسیاری از ورزشکاران اولویت به سلامت روان است که تمرکز بر آن است. “همه ما لحظاتی داریم که در مکان خوبی نیستیم و برای یک ورزشکار سخت تر است وقتی لحظه ای که شما در حال مبارزه هستید همزمان با تابش نور ملت روی شما اتفاق می افتد.”

بخشی از روند درمان او صحبت کردن در مورد مبارزاتش بود، به همین دلیل او کتاب را نوشت.

او گفت: “بله، من یک اختلال خوردن داشتم، اما چیزهای زیادی در مورد خودم در دوران بهبودی یاد گرفتم.” “من فهمیدم که کمک گرفتن خوب است. یاد گرفتم که لازم نیست کامل باشی. من متوجه شدم که لازم نیست نوع بدن خود را تغییر دهید. شما باید قدرت خود را در آغوش بگیرید، بهترین تلاش خود را بکنید و خود را با هیچ کس دیگری مقایسه نکنید.»

این یک استراتژی برنده بود.

دیگینز داستان خود را پس از اینکه او و کیکان راندال اولین مدال طلای تیم سرعت اسکی صحرایی آمریکا را در سال 2018 در پیونگ یانگ به دست آوردند، نوشت. رندال بازنشسته شد، اما دیگینز با روحیه و اشتیاق به حمله به این ورزش ادامه داد و در نهایت عنوان کلی را به دست آورد. جام جهانی و چند سکوی امسال امسال به پایان می رسد.

او در رده بندی کلی بازی های المپیک دوم است.

همه ورزش‌های المپیک با فشار همراه هستند، اگرچه مک‌کان خاطرنشان می‌کند که بیاتلون “دیوانه‌کننده” است: “این دو ورزش هستند که به هم تعلق ندارند.”

او گفت که ورزشکاران استقامتی این ذهنیت را دارند که تا جایی که می توانند سخت و سریع راه بروند. اما در تیراندازی، «دقت است. این کنترل است. این ترفند است. ذهنیت ها واقعاً متفاوت است.»

به این ترتیب، McCann به ورزشکاران بیاتلند کمک می کند تا یاد بگیرند بسته به جایی که در مسابقه هستند، تفکر خود را تغییر دهند. هنگامی که در مسیر هستید، به سختی اسکی کنید، اما در محدوده، ضربات را انجام دهید. “تمرکز روی روند” شعار دواتلتون است.

گفتنش راحت تر از انجام دادن

وقتی یک ورزشکار بیاتلیک تیراندازی می‌کند، نمی‌تواند به اسکی‌بازی فکر کند که به تازگی پشت سر آنها وارد شده است. یا نفس سنگین این شخص؛ یا به صدای پایین آمدن سایر اهداف گوش دهید. یا از میان جمعیت فریاد می زند یا وقتی از دست می دهید سوت می زند. یا بلندگویی که پیشرفت شما را از طریق بلندگو پخش می کند.

و اگر فکر کنید، “اگر آخرین ضربه را بزنم، در مسابقه برنده خواهم شد”، آن را از دست خواهید داد. فشار می تواند بسیار زیاد باشد.

الکساندر لوگینوف از روسیه در مسابقات بیاتلون مردان در 9 ژانویه تا مرحله نهایی تیراندازی در اوبرهوف آلمان رهبری می کند. او سه هدف آخرش را از دست داد و در راندهای پنالتی گرفت، در حالی که کوئنتین فیون مایه فرانسوی همه اهدافش را زد و به پیروزی رسید. لوگینوف پنجم شد.

در راه خود به پکن، ورزشکاران المپیک نمی توانند دوستان و خانواده خود را ببینند، که یک چالش اضافی خواهد بود.

ویتکامب گفت: «بنابراین ما می‌خواهیم… کل مفهوم تنهایی را که می‌تواند در آن رخنه کند، دنبال می‌کنیم. زیرا این احتمالاً بزرگترین خطر است، اما به همین دلیل است که ما آنچه را که ساخته‌ایم می‌سازیم.»

دیگینز گفت که قصد دارد در طول جدایی، فیس تایم یا اسکایپ زیادی را با خانواده انجام دهد.

دیگینز گفت: “بنابراین امیدوارم بتوانم عقلم را حفظ کنم.” من همچنین می دانم که فشارهای زیادی وجود خواهد داشت و چیزهای مختلف زیادی وجود خواهد داشت که توجه من را به خود جلب می کند.

بنابراین او با روانشناس ورزشی خود کار کرد تا مشخص کند که ممکن است هنگام حضور در المپیک با چه چیزی از نظر عاطفی روبرو شود، و برنامه ای برای واکنش و واکنش نشان داد. این طرح شامل ممنوعیت همه مصاحبه ها 10 روز قبل از بازی ها می شود.

او گفت: “این واقعا مهم است که بتوانیم روی تیم تمرکز کنیم و روی این حباب خوشحال تمرکز کنیم.”

حق چاپ © 2022 واشنگتن تایمز، LLC.



[ad_2]

https://20khababr.ir
https://afkharebartar.ir
https://akhabarebartar.ir
https://andnews.ir
https://avatefepak.ir
https://baranmajale.ir
https://behtaringam.ir
https://daltek.ir
https://elmitarin.ir
https://fardayeashena.ir
https://forbos.ir
https://foxirani.ir
https://gisoon.ir
https://hodhodirani.ir
https://iranisard.ir
https://kahkashani.ir
https://lasttimes.ir
https://lilaki.ir
https://livejame.ir
https://magirani.ir
https://majaleiranian.ir
https://mervina.ir
https://mineralnews.ir
https://modirezard.ir
https://momon.ir
https://moniseh.ir
https://nationaliran.ir
https://netcrafti.ir
https://news-single.ir
https://newsexpress.ir
https://newslife.ir
https://newsspot.ir
https://newsteen.ir
https://nikmag.ir
https://officemag.ir
https://okaziyon.ir
https://one-news.ir
https://pandamag.ir
https://parsroids.ir
https://patris-fun.ir
https://senatornews.ir
https://seratmag.ir
https://sibala.ir
https://sohanian.ir
https://sosokan.ir
https://tazekhabari.ir
https://technoirani.ir
https://timesirani.ir
https://yamorani.ir
https://yandexkhabari.ir
https://abdoosnews.ir
https://zehnenoandinsh.ir
https://abestanews.ir
https://abtinnews.ir
https://akhbarebartaaar.ir
https://akhbaremaaaa.ir
https://akhbareshomaaa.ir
https://akhshijnews.ir
https://atrinnews.ir
https://atroticnews.ir
https://atshnews.ir
https://bashariatemrooz.ir
https://dastesalamatt.ir
https://dostemansalam.ir
https://elementorsite.ir
https://emrooztafahom.ir
https://ensanedirooooooz.ir
https://etelaresankhabar.ir
https://examplenews.ir
https://fardaalefba.ir
https://gisooyekhabar.ir
https://halohekayatha.ir
https://hashtadonoh.ir
https://hekayatfardayeemaaa.ir
https://honarmandkhabar.ir
https://istgaheshomareyek.ir
https://ketabkhoooon.ir
https://kimyagaaaar.ir
https://markazeakhbar.ir
https://masternewss.ir
https://mohamadrezasite.ir
https://morvarideasia.ir
https://mramins.ir
https://naserinews.ir
https://nasermr.ir
https://newsamins.ir
https://newsatropat.ir
https://newscenterals.ir
https://newsmineral.ir
https://newsouls.ir
https://newspishgamannn.ir
https://newssalam.ir
https://newsshans.ir
https://newsworlds.ir
https://parinews.ir
https://patris-music.ir
https://poshtibannews.ir
https://powernewss.ir
https://recordejadid.ir
https://salamnewws.ir
https://23ncfst.ir/
https://amiran-carpet.ir/
https://armanenergytec.ir/
https://blogenews.ir/
https://blogkhoon.ir/
https://bvfars.ir/
https://charsounews.ir/
https://chsnews.ir/
https://dezfil.ir/
https://dmwebmaster.ir/
https://dota2news.ir/
https://erfanhd.ir/
https://etminan110.ir/
https://faratarazkhabar.ir/
https://farsgardi20.ir/
https://footynews.ir/
https://goto98.ir/
https://ilyarkhabar.ir/
https://ir2khabar.ir/
https://iranalmanac.ir/
https://irandaryafest.ir/
https://khabarehaft.ir/
https://khabarontime.ir/
https://lolsms.ir/
https://maadgig.ir/
https://masoudtb.ir/
https://mp3news.ir/
https://music-ha.ir/
https://nakhlestankhabar.ir/
https://newcharge.ir/
https://news-links.ir/
https://news180.ir/
https://pimn.ir/
https://prmf.ir/
https://pvnews.ir/
https://rejawnews.ir/
https://sahab-co.ir/
https://samanbarg.ir/
https://semanews.ir/
https://shirinonews.ir/
https://soheilesonghor.ir/
https://tacity.ir/
https://taktanews.ir/
https://tarabaranmag.ir/
https://telegram-persian.ir/
https://tfcenter.ir/
https://trika.ir/
https://velninews.ir/
https://vidnaz.ir/
https://wajnews.ir/
https://your-news.ir/
https://zangannews.ir/
https://2016downloadnew.ir/
https://paxsolomusic.ir/
https://daryamedia.ir/
https://andikakhabar.ir/
https://seo-pbn.ir/
https://ghezelwich.ir
https://panaztebtabriz.ir
https://shayna-net.ir
https://kanooneslamshahr.ir
https://raynuts.ir
https://honare2.ir
https://itsama.ir
https://flingpet.ir
https://foreverpro.ir
https://fraeesi.ir
https://gkhabar.ir
https://18amlak.ir
https://pooyesh-khabar.ir
https://matsef.ir
https://photo-land.ir
https://tabarestan118.ir
https://disachain.ir
https://chikaapp.ir
https://mahestan18.ir
https://radyaabkala.ir
https://c-civil.ir
https://saeeed.ir
https://copytops.ir
https://modirsearch.ir
https://shz1music.ir
https://m-khosravi.ir
https://iranhayashi.ir
https://iranian-dress.ir
https://gigblog.ir
https://basitcg.ir
https://mashhadhekmat.ir
https://rahetamin.ir
https://radolyamani.ir
https://bnemati.ir
https://face-wood.ir
https://tourvare.ir
https://centertasisat.ir
https://bidarirafsanjan.ir
https://namahaa.ir
https://30pp.ir
https://script-tabadol-link.ir
https://simayesarbedar.ir
https://pakdashtiha.ir
https://rentacars.ir
https://2019movies.ir
https://ekar24.ir
https://saber-ramezani.ir
https://teb-saharsina.ir
hacklink al hd film izle php shell indir siber güvenlik türkçe anime izle Fethiye Escort Fethiye Escort Marmaris Escort fud crypter kusadasi escortkusadasi escortbahis siteleri